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防痛风,生活中的这些你犯了吗?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-26 04:47   来源:未知   阅读:

说起痛风,很多人都会说:远离海鲜、啤酒!但你知道吗?痛风的“帮凶”可不止是海鲜和酒,还有生活中容易被忽视的这些:

1.剧烈运动

有过痛风经历的人都知道,走路、慢跑等能降低血尿酸水平,对治疗痛风很有好处。但也有人勿将剧烈运动与之混为一谈,认为只要是运动就有益于痛风的治疗,事实正好相反。

剧烈运动不仅不会降低血尿酸水平,反而会使尿酸急剧上升。因为肌肉在缺氧的状态下还剧烈运动,会让肌肉中的“三磷酸腺苷”分解。别小看三磷酸腺苷,它可是肌肉中储藏能源物质之一,是生物体内最直接的能量来源。紧接着就会向血液中释放大量的肌酐和次黄嘌呤,使尿酸升高。而且剧烈运动会大量出汗,汗多了尿量就少了,从而就容易造成尿酸急剧上升。所以,防痛风,要拒绝剧烈运动。

2.受凉

春天到夏天这段期间,早晚温差大,晚上手脚温度比较低,血液流通就会变慢,血液里尿酸容易结晶,从而诱发痛风。所以,白天使用空调也别贪凉,适宜就行。

3.喝饮料

饮料甜甜的,是大多数人的最爱,但同时也是痛风患者的“克星”,尤其是含果糖的饮料。因为果糖可促进核酸的分解,增加尿酸生成。所以,痛风患者还是少喝含果糖的饮料,可以喝一些苏打水,在痛风发作时,还能起到缓解作用,知道为什么苏打水卖的贵了吧。

4.饥饿

因为胖让自己挨饿的人不在少数,却不知道饿也会诱发痛风的发作。因为饥饿会让体内的β-羟丁酸、自由脂肪酸、乳酸等各种有机酸增多,一旦增多就会通过肾小管排泄,并且对肾小管排泄尿酸起到竞争抑制作用。尿酸排泄少了,血尿酸可不就会增加,痛风可不就发作了。所以,千万别让自己饿着。

如果你不想痛风找上门,就改掉生活中的这些习惯吧,防治痛风,主要还得靠“自律”。

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